Del artículo Propuesta de retiro de meditación de noventa días, por Anton Baron. Día 13 al 33. Metta: Meditación sobre el Amor Universal y Amabilidad.

Del artículo Propuesta de retiro de meditación de noventa días, por Anton Baron. Día 53 al 59. Upekkha : Meditación sobre la Ecuanimidad .

Del artículo Propuesta de retiro de meditación de noventa días, por Anton Baron. Día 42 al 52: Mudita: Meditación sobre la Dicha Altruista.

Del artículo Propuesta de retiro de meditación de noventa días, por Anton Baron. Día 34 al 41. Karuna: Meditación sobre la Compasión

El Buda explica cómo se combina la práctica de las cuatro moradas divinas (brahmavihara) con los siete factores de iluminación para lograr la liberación.

Del libro "Anapanasati Sutta: Una guía práctica para la meditación de la conciencia de la respiración", por Bhante Vimalaramsi.